Votre Vitalité, Notre Priorité
Découvrez comment Vitalité Personnelle révolutionne le bien-être en proposant des programmes personnalisés de remise en forme, de nutrition et de coaching, conçus pour s'adapter à chaque mode de vie.
Atteignez vos objectifs grâce à une approche intégrative alliant expertise, flexibilité et accompagnement dédié à Paris et partout en France. Notre équipe d'experts vous guide vers une santé globale optimale avec des solutions sur mesure.
Coaching Individuel Personnalisé
Des programmes de coaching sur mesure adaptés à chaque profil, objectif et niveau de condition physique. Nos coachs évaluent votre état de santé, vos ambitions et développent un plan d'entraînement efficace, progressif et motivant pour garantir des résultats durables.
Évaluation complète
Bilan de condition physique personnaliséObjectifs clairs
Définition de buts réalisables et mesurablesNotre méthode d'accompagnement :
- Analyse posturale et biomécanique détaillée
- Plan d'entraînement évolutif sur 12 semaines
- Suivi hebdomadaire et ajustements personnalisés
- Motivation continue et coaching mental
Résultats garantis
Avec notre approche scientifique et personnalisée, nos clients observent des améliorations significatives dès les premières semaines : gain de force, amélioration cardiovasculaire, perte de poids durable et regain de confiance en soi.
Entraînement Sportif Spécifique
Optimisez vos performances et diminuez les risques de blessure avec des séances dédiées à votre discipline sportive. Idéal pour les athlètes, les jeunes sportifs ou ceux souhaitant s'initier à un sport particulier, ce service intègre analyses biomécaniques et conseils nutritionnels ciblés.
Sports d'endurance
Course à pied, cyclisme, natation, triathlon. Programmes axés sur l'amélioration de la VO2 max, l'économie de course et la récupération optimale.
- Planification périodisée
- Travail foncier et fractionné
- Prévention des blessures
Sports de force
Musculation, haltérophilie, powerlifting, crossfit. Développement de la force maximale, puissance et technique d'exécution parfaite.
- Technique et biomécanique
- Programmes de force progressive
- Récupération et régénération
Sports collectifs
Football, basketball, handball, rugby. Amélioration de l'agilité, vitesse, coordination et capacités décisionnelles sous fatigue.
- Préparation physique intégrée
- Travail pliométrique
- Coordination et agilité
Analyse biomécanique avancée
Notre approche scientifique inclut l'analyse vidéo des mouvements, l'évaluation des déséquilibres musculaires et la correction technique pour optimiser les performances tout en réduisant les risques de blessures.
Coaching Virtuel & Hybride
Accédez à un encadrement professionnel où que vous soyez. Grâce au coaching virtuel et hybride, profitez de séances en ligne interactives, de suivis réguliers et de plans adaptables, combinant la flexibilité du digital à la qualité du présentiel pour répondre à tous les styles de vie modernes.
Séances live interactives
Cours en direct avec correction en temps réelApp mobile dédiée
Suivi quotidien et programmes personnalisésFlexibilité horaire
Séances 7j/7 selon votre emploi du tempsSuivi personnalisé
Analyses de progression et ajustementsFormule hybride privilégiée
Combine le meilleur des deux mondes : 1 séance présentielle par mois + 3 séances virtuelles par semaine. Idéal pour maintenir la motivation et permettre des corrections techniques approfondies.
Essayer gratuitementAteliers Bien-Être & Groupes
Participez à nos ateliers collectifs centrés sur la gestion du stress, la nutrition durable, la remise en forme en entreprise ou encore des séances de groupe en plein air. Ces événements renforcent la cohésion, l'énergie du groupe et l'atteinte d'objectifs communs dans une ambiance conviviale.
Gestion du stress
Techniques de relaxation, méditation guidée, exercices de respiration et yoga pour retrouver sérénité et équilibre.
Nutrition durable
Ateliers cuisine santé, planification de repas équilibrés et conseils pratiques pour adopter une alimentation consciente.
Fitness en entreprise
Programmes wellness corporate, séances express au bureau et formations pour améliorer la qualité de vie au travail.
Outdoor fitness
Entraînements en plein air dans les parcs parisiens, bootcamp et activités de groupe pour reconnecter avec la nature.
Prochains événements
Atelier Nutrition Anti-Stress
Samedi 15 avril, 10h-12h • Parc des Buttes-Chaumont
Bootcamp Matinal
Mercredi 19 avril, 7h-8h • Jardin du Luxembourg
Entreprise Wellness Workshop
Formation sur site • Contactez-nous pour devis
Prévention et Rééducation Fonctionnelle
Un accompagnement expert pour prévenir ou récupérer après blessures. Nos coachs collaborent avec des professionnels de santé pour garantir un retour progressif et sécurisé à l'activité, avec des programmes de rééducation et d'exercices correctifs adaptés à chaque situation.
Prévention active
Dépistage précoce des déséquilibresRéseau médical
Collaboration avec kinésithérapeutesProgression contrôlée
Retour graduel à l'activitéSuivi rigoureux
Évaluation continue des progrèsPathologies prises en charge :
- Lombalgie et douleurs articulaires
- Récupération post-blessures sportives
- Troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Rééducation post-chirurgie
Programmes Spécifiques Sénior – Vitalité Longévité
Des séances personnalisées visant l'autonomie, la mobilité et l'énergie des seniors. Améliorez équilibre, force et bien-être à travers des exercices doux adaptés, afin de favoriser une vie active et prévenir la fragilité liée à l'âge.
Bien vieillir en gardant sa vitalité
Notre approche globale du bien-être senior intègre renforcement musculaire doux, travail de l'équilibre, exercices cardiovasculaires adaptés et techniques de relaxation pour maintenir autonomie et joie de vivre.
Équilibre & Coordination
Prévention des chutes, amélioration de la proprioception et de la stabilité posturale
Force Fonctionnelle
Maintien de la masse musculaire et de la densité osseuse pour rester actif au quotidien
Cardio Doux
Amélioration de l'endurance cardiovasculaire avec des exercices respectueux des articulations
Stimulation Cognitive
Exercices de coordination complexe pour maintenir vivacité intellectuelle et motricité fine
Témoignages de nos aînés
"À 72 ans, je me sens plus en forme qu'il y a 10 ans. Les séances sont parfaitement adaptées et l'ambiance bienveillante."
"Plus de chutes depuis que je suis le programme équilibre. Je recommande vivement à tous mes amis!"
"L'équipe comprend nos besoins spécifiques. Je peux enfin faire du sport sans appréhension."
Accompagnement Pré et Postnatal
Un service spécialisé pour les femmes enceintes ou en période post-natale. Séances sécurisées axées sur la mobilité, le renforcement du plancher pelvien et une meilleure récupération, le tout encadré par un·e coach formé·e aux spécificités de la maternité.
Période prénatale
- Préparation à l'accouchement
- Gestion des maux de grossesse
- Maintien de la condition physique
- Relaxation et gestion du stress
Période postnatale
- Récupération abdominaux et périnée
- Correction posturale
- Retrouver énergie et confiance
- Exercices adaptés avec bébé
Expertise médicale
Nos coachs sont formés aux spécificités de la grossesse et travaillent en collaboration avec sages-femmes et gynécologues pour un suivi optimal et sécurisé.
Votre bien-être, priorité absolue
Chaque séance est adaptée à votre trimestre, votre forme physique et vos sensations du moment. L'écoute et la bienveillance guident notre accompagnement.
Performance Jeunes Sportifs
Coaching dédié aux adolescents et jeunes adultes visant à développer leur potentiel athlétique, leur motricité et leurs capacités physiques tout en inculquant de saines habitudes de vie et de gestion du stress dès le plus jeune âge.
Développement athlétique optimal
Notre approche respecte les phases sensibles du développement moteur des jeunes sportifs. Nous construisons les bases techniques, physiques et mentales nécessaires à une progression durable dans leur discipline de prédilection.
Développement moteur
Coordination, agilité, vitesseMental et motivation
Confiance en soi, gestion du stressEsprit d'équipe
Cohésion, leadership, fairplayHygiène de vie
Nutrition, récupération, sommeilTranches d'âge et objectifs :
10-13 ans : Développement des habiletés motrices fondamentales
14-16 ans : Spécialisation progressive et renforcement physique
17-21 ans : Optimisation des performances et préparation haute compétition
Coach Nutritionnel Holistique
Bénéficiez d'un accompagnement nutritionnel complet intégrant planification de repas, analyses alimentaires personnalisées et conseils pratiques, le tout dans une approche bienveillante visant la pleine santé physique et mentale à long terme.
Nutrition consciente et équilibrée
Notre approche holistique de la nutrition va au-delà du simple comptage de calories. Nous vous accompagnons vers une relation saine et durable avec l'alimentation, en tenant compte de votre style de vie, vos préférences et vos objectifs de santé globale.
Votre parcours nutritionnel en 4 étapes :
Planification de repas
Menus équilibrés, listes de courses optimisées et recettes savoureuses adaptées à votre emploi du temps et budget.
- Menus hebdomadaires personnalisés
- Techniques de batch cooking
- Alternatives pour régimes spéciaux
Analyses personnalisées
Décryptage de vos habitudes alimentaires, identification des carences et recommandations ciblées pour optimiser votre énergie.
- Journal alimentaire détaillé
- Analyse des intolérances
- Suivi des marqueurs énergétiques
Bien-être mental
Approche globale intégrant gestion émotionnelle, stress alimentaire et techniques pour développer une relation apaisée avec la nourriture.
- Gestion des compulsions
- Alimentation intuitive
- Mindful eating
Avis et Témoignages Clients
Découvrez les retours d'expérience, succès et transformations de nos clients. Leurs témoignages authentiques mettent en avant notre professionnalisme, notre pédagogie et la qualité de notre accompagnement.
"Après 6 mois d'accompagnement avec l'équipe de Vitalité Personnelle, j'ai perdu 12 kg de façon durable et retrouvé une énergie incroyable. L'approche est vraiment holistique et bienveillante."
Sarah M.
Coaching personnalisé + Nutrition"En tant qu'entrepreneur, le coaching virtuel me permet de rester actif malgré mes déplacements. Les séances interactives sont parfaites et les résultats au rendez-vous."
Julien R.
Coaching virtuel & hybride"Après ma blessure au genou, l'équipe m'a accompagné avec une rééducation progressive exceptionnelle. Je cours à nouveau et sans douleur !"
Marie D.
Prévention & rééducation"Les ateliers bien-être en groupe sont formidables. J'ai appris à gérer mon stress et adopté une alimentation plus saine. L'ambiance est vraiment bienveillante."
Claire L.
Ateliers bien-être"Pendant ma grossesse et après l'accouchement, l'accompagnement a été parfait. Séances adaptées, conseils précieux et récupération optimale."
Émilie B.
Accompagnement pré/postnatal"Ma fille de 16 ans a progressé énormément en tennis grâce au programme jeunes sportifs. Elle a gagné en confiance et en technique."
Philippe T.
Performance jeunes sportifsNos clients nous recommandent
Notre Équipe d'Experts
Présentation de notre équipe pluridisciplinaire : coachs certifiés, nutritionnistes, partenaires santé et spécialistes bien-être, unis par la passion d'accompagner chaque client vers plus de vitalité.
Marine Delacroix
Fondatrice & Coach Principal
Master STAPS, certifiée FFA running et Pilates. 8 ans d'expérience en coaching personnalisé et préparation physique. Spécialisée en rééducation fonctionnelle.
Sylvie Martin
Nutritionniste Holistique
Dietéticienne-Nutritionniste DE, formée en micronutrition et naturopathie. Accompagne depuis 10 ans vers une alimentation consciente et équilibrée.
Thomas Dubois
Coach Jeunes & Performance
BPJEPS & licence STAPS, ancien sportif de haut niveau en athlétisme. Expert en développement moteur et préparation physique des jeunes sportifs.
Amélie Rousseau
Spécialiste Sénior & Bien-être
Kinésithérapeute DE et certifiée en activité physique adaptée. Experte en vieillissement actif et prévention des chutes chez les seniors.
Camille Lefèvre
Coach Pré/Postnatal
Sage-femme DE et coach sportif certifiée en périnatalité. Accompagnement spécialisé des femmes enceintes et jeunes mamans.
Kevin Moreau
Coach Virtuel & Innovation
Ingénieur sport-santé, expert en technologies du fitness connecté. Développe nos programmes de coaching virtuel et hybride.
Une équipe unie par la passion du bien-être
Nos experts se forment continuellement et travaillent en synergie pour vous offrir un accompagnement de qualité supérieure, adapté à vos besoins spécifiques et objectifs personnels.
Contact & Prise de Rendez-vous
Prêt à démarrer votre parcours personnalisé ? Contactez-nous ou réservez directement votre première séance de découverte. Notre équipe vous répond rapidement et vous guide vers l'offre la plus adaptée à vos besoins.
Parlons de vos objectifs
Adresse
12 Rue de Rivoli, 3e étage
75004 Paris, France
Téléphone
+33 1 45 67 89 01
info@indiandba.com
Horaires
Lun-Ven : 6h-21h
Sam-Dim : 8h-18h
Première séance découverte GRATUITE
Bilan complet, définition d'objectifs et programme personnalisé (valeur 80€)
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